こんばんは

祝日の夕方、いかがお過ごしですか
お仕事の方もいらっしゃるだろうな。お疲れ様です

普段の火曜日は、ホットヨガ2本ですが、今日は祝日スケジュール。
ユニバはお休みさせてもらい、今日はオフを取りました。
とはいえ･･･今日の私･･･何したかな
朝ゆっくりめに起きて、自宅にて朝練。
それから、ゆるりとブランチして･･･お昼寝･･･そして、
むくっと起きて、ブログ更新･･･あらら、何もしてない（笑）
お家ごろん大好き私は、今日の過ごし方に大満足
早めに夕ご飯食べたら、またユルユルするつもりです


日曜日に食べて、食べて、飲んで、飲んで･･･の飽食三昧。
いつだったか、テレビで放送されてた「長寿の秘訣」を思い出しました。
100歳以上の方に、「長寿の秘訣」を尋ねたら、共通してたことが、

　「好きなもの、好きなことを我慢しない」
　「お腹がすいてから、食べる」

おひとりの方は、毎日、大好きなお酒とチョコレートを欠かさないと（笑）
我慢するって、心にストレスかけるから、ストレスが無いってことが
大切なんでしょうね。

そして･･･皆さんに、共通してたのが、
「お昼が来たから、お昼ごはん･･･ではなく、お腹がすいてる時に
　食べるようにしてる」とのことでした。
私達って、惰性で食べたり、口寂しくて、なんとなく食べたりって
多いですよね。書いてて、耳が痛い〜
身体のためには、必要な時に、必要な量が一番なんでしょう･･･
日曜日に、あんな食べて、よくこんな記事を書いてます（笑）

長寿目指して（）、心地良い身体の状態を目指して、
今日は、ほどよい量の夕ご飯を頂きましょ〜


最後は･･･



なんとなく、この写真･･･
ゆるいブログ更新だったので、ゆるい写真をひとつ。
甥っ子龍馬と、誰でしょう･･･（笑）