こんにちは


今日もポカポカ陽気でしたね
でも、週末にかけて寒くなるみたいですね
寒いの苦手だな･･･皆さん、風邪に注意ですよ。


今日は、午前中は、みのう市民センターヨガ90分、
午後は、六つ門大学でリラックスヨガ90分、
もうすぐスパのヨガに出発です。

ゆる〜っと、1時間ほど休憩してて･･･
「あブログ」と思い出しました。
今月に入って、まだ連日更新続いてる
そう思うと、つい気合いが（笑）


とは言え･･･もうそんなに時間も無いし、ギータやスートラを
引っ張り出しても来れないし･･･（笑）



最近、私の周りで流行ってることを1つ紹介
ちょっと以前にブームになったのかな





「モムチャン　ダイエット」


弟のお嫁さん・愛ちゃんが元旦の日に持ってきて以来･･･
母は、すっかりハマり･･･それを聞いた、ヨガ仲間にも広がり･･･
最近、私の周りでブーム中です。私も数回やりました
15分ほどのエクササイズですが、よく出来てます。
ほどよく動けるから、朝やるのには、良いかもです


15分のミニエクササイズ･･･そう15分･･･
･･･アシュタンガのスタンディングの途中まで出来るのになぁ〜


最近、母は、アシュタンガの朝練は忘れてるようです（笑）


なににしろ、継続して、毎日続けるのは、大切なことですよね。
皆さんも、何か続いてるもの有りますか
教えて下さいね


あ
「毎晩、晩酌」は却下（笑）


スパに行ってきます〜