こんばんは


夕方になると、寒くなりますね
昨日から、関東の方は大雪で大変みたいです
関東に住んでる友達･･･みんな、大丈夫かなぁ
皆さん、暖かくして、帰宅されて下さいね


今日は、ユニバでホットヨガ90分、ホットヨガ70分でした。
土曜日にお休み頂いてたので、1週間ぶりのホット
暖かい中、しっかり身体が伸び、本当に気持ち良かったです。
冬場の汗をかきづらい時期、ホットヨガで、しっかりデトックスしましょ。
今日もしっかり頑張って頂きました。ご参加有難うございました
本当にお疲れ様でした


今月に入って、なかなかブログ続いてます
内容の浅い、食べログも続いてますが（笑）


私達って、何にしても3週間くらい続けると、習慣化するそうです。
習慣化させたいこと、ずっと続けたいことは、まずは3週間
ダイエットにしても、朝練にしても、ブログ更新にしても･･･
習慣化、自分の生活の一部にするまでが、なかなか大変
いったん習慣化したら、あとは、なんとなく続いていきます。
私達って、怠けたり、サボったりもします。そんな時もアリ
でも「これ」って決めたことは、しっかり継続させて
ゆきたいですね。


今日のスートラの言葉


「修練（アヴィアーサ）は、大切な要素
　地道な練習は、厳しいもの、忍耐を必要とするもの
　何かを達成したければ、長い年月、休むことなく
　誠心誠意取り組もう」


皆さんは、今、続けたいこと、達成したいことは有りますか
寒い冬の時期、いろいろなことが、なかなか進展しないように
感じますが、この寒い時期に、しっかり土台を作っておけば･･･
春･･･樹の芽が芽吹く頃･･･しっかり伸びるそうです
今の時期、一緒に土台作りしておきましょ


今日も1日お疲れ様でした


さてさて
今日も〆は食べログ





美味しそうでしょ〜

「FULL FULL」
フルフル・福岡市東区にあるパン屋さん
行ったこと無いのですが、仲良しのお友達からのお土産

明太フランスが大人気だそうで、本当に美味しかったです
明太好きの私･･･昨日は、チョコ好きと言い･･･
どうも、何でも大好きなようです（笑）

いつか、お店に行ってみたいです