おはようございます


昨日は、寝る前に、仕事のことでメールしたりしてたら･･･
頭を使ったせいか･･･気が上がってしまい、眠りが浅くなり
それなのに、朝4時半頃に一度目が覚め･･･なかなか寝付けず
結局、早めに起きて、風を感じながらの朝練


朝の風･･･湿度が高く、もわっとしてて･･･
ペナン島に住んでる時を思い出しました。
朝になったら、「キュウ〜キュウ」と、何かの動物の鳴き声がして、
玄関出たら、たまに大きな爬虫類が歩いてました（笑）

「身体の覚えている感覚って、すごいな〜、記憶まで蘇らせる」
「身体に刻まれている情報量って多いんだろうなぁ」と、しみじみ

だから、身体に無茶をさせたり、身体を痛めるようなことをしたら、
身体は全部覚えてて、拒否反応を起こすんでしょうね。
中庸が一番無理なく身体を使い、ひとつしかない身体を
大切にしてゆきたいですね


今日のギータの言葉

「中庸が一番
　食べ過ぎる人、全く食べない人、どちらもヨギーになれない
　寝過ぎる人、寝ない人、どちらもヨギーになれない
　極端に走ることなく、
　中庸、調和の取れた生活を送ることが大切」


まさにこれですよね
寝過ぎても、寝不足でも身体は、きつい
質の良い睡眠を取って、元気に日々を過ごしましょ

･･･今日は、お昼寝するかな（笑）




夏のお昼寝〜風が入って来て、気持ちいいですよね
ん、お昼寝は1年中、いつでも気持ちいいか（笑）