おはようございます


すっかり涼しくなりましたね。朝は寒いくらい
皆さん、風邪引かれないように、気を付けて下さいね

先日、「心の影響力って、すごい」と感じた出来事を。

先週〜数ヶ月ぶりに、ヨガにお越しになった会員さん。
「最近、いろいろ大変なことが有って、ちょっとヨガから
遠ざかってました」と、久々にヨガに参加されました。
レッスン中、いつものように、みんなのポーズを観察してたら･･･

「あ･･･えらく肩に力が」

久々の会員さん、今までにないくらい、肩に力が入り、
ポーズの最中も、肩の力が、なかなか抜けないよう


今日のスートラの言葉


「悲しみ、不安、怖れ、束縛･･･
　不安定な心は、呼吸を乱し、身体を不安定にする
　心と身体は、密接に繋がっており、互いに影響を与え合う
　ヨガを行い、心と身体を安定させてゆこう
　心と身体を解放させてゆこう」


心の影響力って、すごいですよね。
日常生活で、心配事が有ったり、緊張することが多いと、
心と繋がってる身体は、いつも緊張状態に
心の状態は、多かれ少なかれ、身体に影響を及ぼしてます。
だからこそ、ヨガで身体をほぐしつつ･･･身体を固くしてる、
心のストレスを取ってあげることが大切だなぁって感じました


今日は、ユニバでホットヨガ90分＆ホットヨガ70分です。
いつもの様に、元気に楽しく、しっかり汗かきましょ。
汗をかきつつ、心も身体も軽くしましょうね




ミラノ・ドォーモの女神様
いつも変わらず、そこに在る･･･
それって、すごく心をホッとさせてくれます