おはようございます


最近、すっかり寒くなり、周りに風邪引きさんも増えてます。
皆さん、体調に気を付けて、お過ごしくださいね


この1週間くらい、夜の仕事から帰って来て、データ集めたり、
ネット検索したりと･･･寝がけにテンションが上がることを
やってしまったので･･･眠りが、とても浅かったです。
もう一段落したので、昨日は早くから眠れて、ぐっすりでした

やっぱり･･･寝る間際って、大切ですね。
ウトウトしつつ眠りにつくと、ぐっすり熟睡出来ますが、
頭使って、ちょっとテンション上げると･･･なかなか大変


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの･･･睡眠
　睡眠には･･･
　サットバ的（光・活力を与える睡眠）
　ラジャス的（途切れる睡眠）
　タマス的（重くだるい睡眠）
　3つの質の睡眠が、心と身体に影響を及ぼす
　自分の睡眠を見つめ、よりサットバ的な睡眠を取ってゆこう
　日々の生活が乱れたものにならぬよう、しっかり整えてゆこう」


同じ6時間寝るにしても、ぐっすり6時間と、寝足りない6時間なら･･･
ぐっすり眠って、清々しく目覚める睡眠が良いですよね
寝る間際･･･少し、気持ちが落ち着く時間を作って下さいね
そう22時ドラマも、興奮しすぎると後が大変（笑）


今日も元気にいきましょう




睡蓮
りんどう
紫陽花

「和」な感じの花が、とっても好きです