こんにちは


曇り空の木曜日今週末は、また寒くなるみたいですね
風邪やインフルエンザにならないよう、暖かくお過ごし下さいね

昨日、友達から

「新しい仕事を覚えられないから、メモってるけど、
　それでも失敗した。焦るとパニックになって、さらに駄目･･･」

と、凹み気味のメールが来ました。

友達は、真っすぐで一生懸命タイプ、頑張り屋さんです。
仕事中に息が止まってしまいそうになるって言ってました。

「深呼吸しよ肩の力抜いて、深呼吸よ」

って、メールしたら、

「深呼吸なんて意識してなかった。うん、深呼吸したら落ち着いた」

と返事が


今日のスートラの言葉


「不安定な心は、呼吸の乱れを生じさせる
　心と身体は繋がっており、互いに影響を与え合う
　呼吸を意識して整えて、心を安定させてゆこう
　ヨガを行い、心と身体を安定させてゆこう」


呼吸を意識
シンプルなことですが、呼吸は、24時間、常に行ってること。
普段、呼吸を意識することって、なかなか無いかもですが、
パニックになったり、心が不安定な時には、効果抜群です
日常生活で、いつでも出来る深呼吸
ちょっと心が急いでる時、仕事がバタバタしてる時には、
今の自分の「呼吸」意識しましょ




早く春が来ると良いなぁ〜
梅を観るだけで、心が和みます。