こんにちは


水曜日、週半ばですね。午前中は、みのう市民センターで
ヨガ90分でした皆さん、バランスのポーズ、とても安定してて、
感激しました。50名の方の成長を嬉しく見守ってます

バランスを取るには、軸の力が必要･･･筋力が必要･･･
ヨガのポーズを取る時、当たり前のように全筋肉を使ってます。
だからか･･･昨日、とくダネ（朝の情報番組）の「ロコモ」特集を
観た時に、かなりショックを受けてしまいました


皆さん、「ロコモ」ってご存知ですか私は、昨日知りました。

「ロコモ」
運動器症候群：ロコモティブ　シンドローム（locomotive syndrome）とは
「運動器の障害」により「要介護になる」リスクの高い状態になることです。

昨日、テレビを観た時は、
「んロコモコか」って、ハワイのご飯を思い出しました（笑）

昨日、とくダネでは、ロコモになる可能性が有るかどうかを
チェックする簡単な動きを紹介してましたが、
「この動きが出来ない方が、こんなに居るとは」って、
かなりビックリ、ショックでした

日常で、いかに筋肉を使ってないか、自分の軸を意識してないか･･･
それを感じさせる内容で、そんな方が、沢山居るのが、今の
日本の現状なんだと痛感しました自分の身体に責任を取れるのは
自分だけですよね。出来ることなら、介護を受けずに、最後まで
自分の足腰で生活出来たら最高ですよね


今日のギータの言葉


「人が古い衣服を捨て、新しい衣服を着るように、
　魂も古い身体を捨て、新たな身体に宿る
　どんな肉体に宿ろうとも、魂は不変の存在
　魂は輪廻を繰り返し、経験を重ね、純粋になってゆく」


どんな肉体でも･･･いつかは、魂は次の身体に宿りますが、
現世で、沢山の経験をし、いろんな想いを味わうには、
やっぱり元気な身体、思うように動ける身体が一番ですよね

昨日のロコモの特集を観て、すぐに、両親にロコモチェックを
しました（笑）
☆ロコモチェック☆
椅子に座り、両手を胸の前でクロスし、片足だけを真っすぐに
伸ばし、浮かします。その状態で、ぐらつくことなく立ちあがり、
ぐらつくことなく直立姿勢から、浮かした足を下ろし両足揃えれたら･･･
要介護の心配は少ないみたいです両足お試しあれ


うちの両親は、両足大丈夫私も大丈夫でした

元気な身体、元気な心で･･･自分に与えられた経験を味わいましょ




熊野古道
いつかは行ってみたい場所です。
かなり歩くらしいから･･･やっぱり足腰強くなくては