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おはようございます

雨が続きますね台風も来てるみたいだし、皆さん、
移動や運転、気を付けて下さいね

昨日は、スタジオ「空」で、「はじめてのアシュタンガヨガ」でした。
初めてアシュタンガヨガに触れてゆく皆さんばかりのクラス
じんわり汗かきつつの60分でした。アシュタンガは、運動量も多いし、
最初のうちは、アタフタしてしまいますが、流れに慣れれば、
一見きついポーズをやりつつも、心は静かに、内向きになってゆきます


今日のスートラの言葉


「執着や怖れに縛られず、心を解放してゆくことがヨガである
　ヨガを練習し、意識を自分の内に向けてゆこう
　外に向きがちな心をコントロールし、
　自分を浄化、強化してゆこう
　常に静かな、穏やかな自分を創ってゆく、それがヨガである」


楽しんでやってることって、苦にならないし、上達しやすいものです
何のためにヨガと向き合うのか･･･それを忘れずに、アタフタ
しつつも、今の自分、今のヨガを楽しんでゆきましょ


最後は･･･




先日、奈良に行ってきました。初めての奈良公園
鹿せんべいをあげてみたいなって思ってました。
しかし･･･



鹿せんべいを持ってる人に、鹿が殺到
ちょっと怖くなり、せんべい買えませんでした（笑）

初めての奈良公園や、東大寺。素敵でした
また大仏様もアップしますね