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こんにちは

雨の水曜日。昨日に比べたら、ちょっと涼しいですね
月曜日の「空」レッスン後、家に帰り着いたら、テレビから･･･

「インナーマッスルを鍛えると、脳細胞が若返る」

そんな内容が聞こえてきました
そして、他のチャンネルに替えたら、

「筋弛緩で、心と身体のストレスを取る」

そんな内容が 「わ、どっちもヨガだなぁ」って、
普段やっているヨガについて、改めて考えさせられました。

ヨガで使う筋肉は、アウターマッスルよりも、インナーマッスル。
そして、ヨガは「緊張と弛緩」です。
ポーズを取ることで、身体に刺激、緊張を加え、その後、
ポーズを解くことで、ポーズを取る前よりも、身体を緩める･･･
それを繰り返すことで、心と身体を緩め、整えててゆくのが
ヨガのやり方です

「もしも心が怠けたら、それを刺激し目を覚まさせよ
　もしも心がいきり立ち、乱れたなら、再び心を落ち着かせよ」

　ウパニシャッド（インドの聖典）

怠惰な状態も駄目、ストレスがかかり過ぎてる状態も駄目。
どちらも、適度な刺激を加え、緊張と弛緩を繰り返し、
心の複雑な問題を取り除いてゆこうというものです
インドの聖典を出すと難しく感じられるかもですが、
普段のヨガを行うことで、インナーマッスルの強化だけでなく、
心も強くなってゆけるということです

ヨガセラピストのコースに通ってた頃の本を読みたくなって、
開いてます。心と身体について、また紹介しますね
ヨガ楽しみつつ、心と身体を強くしてゆきましょ






久留米は、つつじが有名です
新緑に花･･･心を緩ませるのには、もってこいですね