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おはようございます

台風の影響か、蒸し暑い日が続きますね
蒸し暑くて、汗が出やすいのか、新月の翌日だから
汗が出やすいのか･･･朝練で、ふうふう汗かきました
ヨガをすることで、身体に熱を作り出し、汗をかき、
不純なものを浄化してくれると言われてます
ヨガをやっている時に出る汗は、老廃物をしっかり
出してくれる汗です。身体の流れが悪い時は、
呼吸を深くして、ほどよく汗をかいて、
身体を内から綺麗に、浄化させましょ


今日のスートラの言葉


「身体は毒素や緊張によって堅くなる
　心も身体も、常に柔軟でなければならない
　アーサナ（ポーズ）の練習を重ねてゆくことで、
　アーサナは安定したものになり、
　心と身体は浄化され、柔軟になってゆく」


心の緊張は、肩をこわばらせ、身体を固くして、
身体に悪影響を与えます密接に繋がっている心と身体。
どちらも、柔軟に、安定した状態をキープしてゆきたいですね

今日も、じんわり汗かきつつ、ヨガ楽しみましょ




汗をかく･･･カレーも汗出ますよね
インドに滞在した時は、何でもカレー味（笑）
スパイスにも、身体を整え、浄化してくれる効果が
有るんでしょうねヨガして、カレー食べて（笑）
好きなことで、心、身体を綺麗にしましょ

カレーも好きですが、ナン、特にチーズナンが大好きです
あ、あとマンゴラッシーも尽きません