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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね
今週末は、プチ養成コースの1回目です。
改めて、いろんな本や資料を見直してると、
ヨガって奥が深いなぁって思います

ヨガは「八支則」という8つの枝があります。

１・ヤマ（禁戒）
２・ニヤマ（勧戒）
３・アーサナ（座法）←ヨガクラスのポーズに当たるもの
４・プラーナヤマ（呼吸法、調気法）
５・プラティヤハーラ（感覚の制御）
６・ダーラナ（集中）
７・ディアーナ（瞑想）
８・サマーディ（三昧）

ヨガの8つの枝〜1と2を日常生活で意識しつつ、
3のヨガポーズを取って、心、身体を浄化、強化し、
4の呼吸法で、プラーナを流し、気を整え、
徐々に後半の、瞑想へ取り組んでゆく
ざっくり過ぎますが（笑）こうやって、最後の
サマーディという無の状態、エゴの無い状態へ
近付いてゆくのが、ヨガの目的です
仏教でいうなら、仏様の境地、悟りの世界へって
感じでしょうか

インドでは、ヨガのポーズを取るのは、ヨガの
ほんの一部という捉え方ですが、日本では
ヨガ＝ポーズのイメージが多いですよね

「ヨガって、いろいろ有るんだ」っていうのを
踏まえつつ、ヨガを深めてゆけば、ポーズが
取れる取れないに、執着し過ぎることも無く、
心と身体を緩めて、解放してゆくことの方に、
もっと意識が行くかもなぁって思います

今、本を引っ張り出してきて、再確認してる状態なので、
今日は、「ヨガの八支則」を挙げてみました

ヤマやニヤマの一つ一つは、ギータの言葉や
スートラの言葉で、紹介してますので、また
これからも、ぼちぼちアップしますね

心、身体を緩めつつ、楽しい週末をお過ごし下さいね


最後は・・・





以前、ココナッツオイルの効用をアップしましたが、
ココナッツオイルをプレゼントして下さった仲良しさんから、
さらに、ココナッツミューズリーとフレークを頂きました



以前、アップしたココナッツオイル

オススメの食べ方は、ココナッツミューズリーとフレークを
ココナッツオイルで絡めて、上から、豆乳をかけて頂くとのこと
ココナッツ尽し大好きなココナッツで、エネルギー貰って、
今日の仕事も、週末の養成も頑張ります