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おはようございます

水曜日、週半ば〜明日から、ぐっと寒くなるみたいですね
冷えは大敵暖かくして、お過ごし下さいね


今日のスートラの言葉


「心と身体は繋がっており、互いに影響を与え合う
　不安定な心は、呼吸を乱れさせ、
　身体の不安定さを引き起こす
　不安定な身体は、様々な病気を引き起こし、
　心に悲しみ、恐れを与え、心を不安定にする
　ヨガを行い、心と身体を安定させてゆこう」


「寒い〜」って言いつつ、クラスにお見えの皆さんは、
「ヨガしたら、温まるし、ぐっすり眠れるし」
「身体動かした方が、腰が固まらないし」
そんなことを、いつも言って下さってます。
「なんとなく、やった方が良い感じ」そんな風に
思って下さってる皆さんが多く、有難い限りです

寒い時期こそ、気忙しい時期こそ、心、身体が
固まってしまわないよう、ヨガで緩めましょ
肩にグッと力を入れて、すとんと落とすだけでも、
なんだか力が抜けますヨガなら、もっと
身体が緩みます。呼吸を整え、心、身体を緩ませ、
いろんなポーズを取ることで、血行が良くなり、
冷えも解消しやすくなります
寒いからと、じっとせず、動きましょ
今日も、ヨガ楽しみましょお待ちしてますね。







山本のアシュタンガクラス、来週は恒例の
「太陽礼拝行けるとこまで〜多分88回」です
これは去年の様子。今年は、人数増えるかな
ラストまで、心と身体、しっかり整えましょうね