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おはようございます

水曜日、週半ば〜寒い日が続きますね。
風邪引きさんや、インフルエンザの方が増えてます
こんな時期は、くれぐれも無理は禁物ですよ〜
今は、現状維持がベストかなって、何においても
ちょっと余裕が有るくらいで、向き合いたいなって
思ってます


今日のギータの言葉


「心と身体を過度に痛めつけるような、
　そんな練習、行動をしてはいけない
　極端に走らることなく、
　中庸、調和の取れた生活を送ることが大切
　適切な食事、睡眠、運動、仕事が
　私たちに活力を与え、支えてくれる」


極度の疲労でも、気力で行けそうな時は、ガンガン
突っ走ってた頃も有りましたが（笑）、この数年は
自分だけで、クラス、その他の仕事を行っているので、
「何か有ったら、ヨガクラスが出来ない」って
ブレーキになってますそれに年齢も重ね（笑）
どっちにしても、無理が効きにくくなりました
だからこそ、自分を労わり、調和を取ることは
不可欠だし、大切なことだと思ってます

日々に楽しみ作りつつ〜無理なく過ごして下さいね
皆さんの風邪、インフルエンザ、いろんな不調が
早く良くなりますように




ふぐのひれ酒先日、お寿司屋さんで頂きました
美味しい温かいお酒〜これも、私の元気キープに
一役買ってるかな（笑）身体温めて下さいね