2016年04月25日

眠ることの大切さ〜スートラと共に〜

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました。4月も残すところ、
あと数日になりましたね。月末、お忙しい方も多いと
思いますが、無理ないペースで、頑張って下さいね
今週も、深呼吸しつつ〜元気に、笑顔でいきましょ

週末は、いかがお過ごしでしたか私は、身体を休める
ことを優先し、充電してた週末でした。地震後、今までに
ないくらい、身体の流れが滞りましたしっかり眠れて、
ようやく、元の流れに戻った感じです。避難されている
皆さんが、体操して、身体を伸ばされてる映像を観て、
「少しでも、楽になられたら良いなぁ」って思いました。
身体が元気じゃないと、気持ちも落ちてしまいます
その為にも、しっかり寝て、しっかり休むって、本当に
大切だなぁって、改めて感じてます


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
 睡眠は、無意識ではない
 サットバ的(光、活力を与える睡眠)
 ラジャス的(途切れる睡眠)
 タマス的(重くだるい睡眠)
 3つの質の睡眠がある
 睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与える
 質の良い睡眠を取り、心、身体を整えてゆこう」



身体の緊張が抜けなくて、途切れる睡眠は、なかなか
疲れが取れませんしっかり眠れること〜それ自体が、
本当に有難いことですよねそんな有難みを再認識した
週末でした。今週も、出来るだけ、良い睡眠を取って、
やるべきことと向き合いましょ〜


ステンドグラス生徒展母作.jpg

ステンドグラス生徒展.jpg

またまた登場ですが、母作のステンドグラスランプ達
「ステンドグラス生徒展」
週末の西日本新聞の筑後版に紹介されたからか、
昨日、来場された方がすごく多かったそうです
受付当番だった母も、いろんな方に見に来て頂き、
とっても喜んでました本当に有難うございます
綺麗なステンドグラス〜癒されますよ〜。

posted by Aki at 09:39 | Comment(0) | ヨガ日記
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