2016年09月12日

質の良い睡眠で元気にいきましょ♪ 〜スートラと共に〜

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました
週末は、なかなか暑かったですが、今日は、
だいぶ涼しいです。少しずつ秋になってますね
寝苦しい夜も終わって、ぐっすり眠れそうです
良い睡眠をとりつつ、今週も元気にいきましょ


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの『睡眠』
 睡眠は、無意識ではない
 サットバ的(光、活力を与える睡眠)
 ラジャス的(途切れる睡眠)
 タマス的(重くだるい睡眠)
 3つの質の睡眠がある
 睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
 質の良い睡眠を取り、心、身体を整え、
 自分のやるべきことと向き合ってゆこう」



気候的に、寝苦しくて、睡眠不足になる時も有れば、
精神的に、何か気になることが有り、眠れない時も
有ります寝付けない日が有るのは、仕方のないこと
でも、出来るだけ、ぐっすりと眠りたいですよね
普段の生活で、出来るだけ、心穏やかに過ごし、
質の良い睡眠へと繋げましょほっとした気持ちで
お布団に入る時って、幸せですよね


最後は・・・

マンゴの種1ヶ月.jpg

最近、アップしてた「マンゴーの種」
水栽培から、ようやく鉢植えの日を迎えました
鉢植えにして、1週間経ちますので、この写真より、
もうちょっと大きくなってますこのまま成長
してゆくと良いなって思ってます。そして・・・


アボガトの種.jpg

母が「アボガドもやってみたい」って、
アボガドの種も、発芽に挑戦してます(笑)

posted by Aki at 08:56 | Comment(0) | ヨガ日記
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