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おはようございます

祝日の金曜日、いかがお過ごしですか3連休の方も
多いかな〜。ポカポカ、秋晴れが続くと良いですね
普段、お忙しい方は、しっかり休まれて下さいね。
お出かけされる方は、リフレッシュされて、心、
身体を元気にしてあげて下さいね楽しい週末を


今日のギータの言葉


「中庸が一番
　食べ過ぎる人、全く食べない人、
　どちらもヨギーになれない
　寝過ぎる人、寝ない人、
　どちらもヨギーになれない
　極端に走らず、
　中庸、調和の取れた生活を送ることが大切
　適切な食事、睡眠、運動、仕事が
　活力を与えてくれ、私たちを支えてくれる」


普段、大忙しで、睡眠不足の方、お疲れ気味の方は、
しっかり、心、身体の声を聞いてあげて下さいね
どうしても、偏りがちになる私たちの生活ですが、
気付いて、心がけるだけでも、心、身体への負担は
減ると思いますしっかり睡眠取ると、すっきり
するし、しっかり栄養摂ると、身体は元気です
中庸を心がけつつ・・・やりたいこと、しっかり
楽しんで下さいね


最後は・・・




先日、無事に、元気に、シンガポールから
帰って来た、甥っ子からのお土産です
ウキウキしつつ、旅の話を聞きました




「あーちゃん、背中を棒でなでたら、カエルの
鳴き声するとよ」って、やってみせてくれました。
甥っ子らしいお土産、眺めては和んでます