2017年11月22日

冬のカチコチ身体を緩めましょ♪〜スートラと共に〜

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おはようございます

水曜日、週半ば。寒い日が続いてます。午前中は、
みのう市民センターで、ヨガ90分です。先週から
暖房が入る予定でしたが、先週は、暖房の調子が
悪く、寒かったです今日は、暖房効いてると
いいなぁ〜って思いつつ、支度してます今日も
ヨガ楽しみましょうね


今日のスートラの言葉


「身体は、毒素や緊張によって、堅くなる
 心も身体も、常に柔軟でなければならない
 アーサナ(ヨガのポーズ)を行うことで、
 身体は浄化され、柔軟になり、
 アーサナ自体も、安定したものになってゆく
 純粋な心と、身体は、私たちを
 自己実現へと導いてくれる」



日常のストレスなどで、心が緊張すると、肩に
力が入って、身体が堅くなってしまいます
さらに、寒さでも、身体はカチコチに固まり、
堅くなってしまいます冬は、力を抜いて、
身体を緩めるのが難しい時期ですが、そんな時
こそ、ヨガで、身体を伸ばして、緩めましょ
身体が緩むと、心も緩みます緊張と弛緩
ヨガでは、大切な要素です。心と身体が緩む、
そんな時間を作ってゆきましょ


最後は・・・


2017年ボジョレー.jpg

今年のボジョレーもう飲まれました
毎年、こうやって、ボジョレーを頂くと、
1年の速さを感じます。そして、今年も、
同じように、ボジョレーを楽しめたことが
幸せだなって思います飲兵衛ならでは(笑)


posted by Aki at 08:26 | Comment(0) | ヨガ日記
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