11月のクラス空き状況は、ここをクリックして下さい→☆11月クラス☆


おはようございます

水曜日、週半ば。寒い日が続いてます。午前中は、
みのう市民センターで、ヨガ90分です。先週から
暖房が入る予定でしたが、先週は、暖房の調子が
悪く、寒かったです今日は、暖房効いてると
いいなぁ〜って思いつつ、支度してます今日も
ヨガ楽しみましょうね


今日のスートラの言葉


「身体は、毒素や緊張によって、堅くなる
　心も身体も、常に柔軟でなければならない
　アーサナ（ヨガのポーズ）を行うことで、
　身体は浄化され、柔軟になり、
　アーサナ自体も、安定したものになってゆく
　純粋な心と、身体は、私たちを
　自己実現へと導いてくれる」


日常のストレスなどで、心が緊張すると、肩に
力が入って、身体が堅くなってしまいます
さらに、寒さでも、身体はカチコチに固まり、
堅くなってしまいます冬は、力を抜いて、
身体を緩めるのが難しい時期ですが、そんな時
こそ、ヨガで、身体を伸ばして、緩めましょ
身体が緩むと、心も緩みます緊張と弛緩
ヨガでは、大切な要素です。心と身体が緩む、
そんな時間を作ってゆきましょ


最後は・・・




今年のボジョレーもう飲まれました
毎年、こうやって、ボジョレーを頂くと、
1年の速さを感じます。そして、今年も、
同じように、ボジョレーを楽しめたことが
幸せだなって思います飲兵衛ならでは（笑）