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おはようございます

水曜日、週半ば。今日は、春分の日ですね祝日で、
お休みの方が、多いかな。私は、みのうヨガだけ
通常通り、クラス有ります。午後以降のクラスは、
祝日で、お休みです週半ばのお休みは、得した
気分ですね楽しい祝日を、お過ごし下さいね


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
　睡眠は、無意識ではない
　サットヴァ的（光、活力を与える睡眠）
　ラジャス的（途切れる睡眠）
　タマス的（重く、怠い睡眠）
　3つの質の睡眠がある
　睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
　より良い質の睡眠を取ってゆこう」


「春眠暁を覚えず」この時期は、眠くなりやすいし、
ずっと眠っていたいしで、眠っているのが心地良い
時期ですよねせっかく、睡眠を取るのだったら、
心、身体に優しい、元気になれる睡眠を取りたい
ですね何も心配なく、ふーっと、お布団に入れる、
そんな瞬間は幸せです気持ち良く、睡眠が取れる
よう、日常の心、身体のストレスを少しでも、軽く
してゆきましょヨガで、力を抜いて、身体を緩め、
リラックスさせてゆきましょ

今日は、お昼寝も楽しんで下さいね


最後は・・・




スタジオ空のビル工事も終盤、もう少しで
完了です綺麗になって、気分も上がります。
工事が始まって、あっという間に1ヶ月。
ビルひとつ見ても、時間の速さを感じます