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おはようございます

水曜日、週半ば。昨日は、台風が接近しましたが、
皆さん、大丈夫でしたかお仕事や、お家のこと、
車の運転など、いろいろ大変だったと思います
台風が去って、今日は、暑くなりそうですね
梅雨明けを楽しみに・・・蒸し暑い、雨の時期を
乗り切りましょ梅雨明けしたら、それはそれで、
猛暑到来で、大変かな（笑）


今日のスートラの言葉


「瞑想、集中する対象は、人それぞれ
　何に対して瞑想してよいか分からない時は、
　心を高めてくれるものに意識を向けよう
　心が高まるものに意識を集中することによって、
　心の平安を得ることが出来る
　何か一点に心を向けて、心を安定させてゆこう」


「瞑想をしよう」そう思って座っても、なかなか
集中出来ない、無になれないと思います。日常で、
仕事をやっている時、好きなことをやっている時、
一つに意識を向け続けている時に、無心になって
いることって有ると思います 先日、久しぶりに
シフォンケーキを焼いた時、いつの間にか、無心
になっていました工程は、手が覚えてくれてて、
ケーキ作りは進みつつ、心は、静かな状態でした。
好きなことで無心になれるって、心にも身体にも、
とっても良さそうですよねヨガも、無心でやると、
終わった後に、とってもスッキリしてると思います
日々の中で、無心になれる時間、安定出来る時間、
そんな時間を見つけて下さいね


最後は・・・




シフォンケーキが、焼けたら、すぐに、
ひっくり返した状態で、2時間ほど冷まし・・・
型から、そーっと外します。






母が、ゆずの砂糖漬けを買ってきてくれたので、
小さく切って、洋酒を加えて、コトコト煮て、
オレンジピールの代わりに加えました
ゆずピールも、爽やかで美味しかったです