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おはようございます

水曜日、週半ば。週明けて、気温は高めですが、
湿度が高くて、変な感じですね 今日は、晴れ
空が見れて、嬉しいです体調管理しつつ、今の
時期を、元気に過ごしましょ心と身体に栄養
与えてあげて、しっかり睡眠取って下さいね


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
　睡眠は、無意識ではない
　サットヴァ的（光、活力を与える睡眠）
　ラジャス的（途切れる睡眠）
　タマス的（重く、怠い睡眠）
　3つの質の睡眠がある
　睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
　より良い質の睡眠を取ってゆこう」


先週でしたが、寝る直前に、メール返したり、
いろんなことを確認したり、考えごとしてたら、
すっかり、目が冴えて、珍しく、寝つきが悪く、
眠りが浅い日が有りました翌日は、どんより
頭が重く、すっきりせずで、改めて、質の良い
睡眠の大切さを実感しました私は、わりかし
体調を崩さない方ですが、睡眠不足の状態だと
免疫が落ちる感じがしますいつもの元気印を
キープするためにも、質の良い〜心と身体が
元気になる睡眠を、心がけてゆきたいです
寝る直前は、頭を使わず、ゆる〜っとしたまま、
リラックスして、「おやすみなさい」ですね


最後は・・・






週末、梅を観に行きました
ピンク色と、青空が綺麗でしょ。






ほんわか、和みました
白い梅も、満開で綺麗でした。
また次回、アップしますね