2019年03月06日

瞑想、集中しつつ〜スートラと共に〜

3月のクラス空き状況は、ここをクリックして下さい→☆3月クラス☆


おはようございます

水曜日、週半ば。今日は、公立高校の受験日
ですね受験生の皆さん、ご両親、ご家族の
皆さん、きっと、緊張されてるでしょうね
すべての受験生の皆さんが、全力を出して、
自分らしく、頑張れることを祈ってます
私も、朝から、胸のあたりが、キュッと緊張
してますが、ドキドキを感じつつ、いつもの
ヨガクラスを頑張ってきます


今日のスートラの言葉


「瞑想、集中する対象は、人それぞれ
 何に対して瞑想してよいか分からない時は、
 心を高めてくれるものに意識を向けよう
 心が高まるものに意識を集中することによって、
 心の平安を得ることが出来る
 何か一点に心を向けて、心を安定させてゆこう」



気持ちがそわそわ、落ち着かない時や、心が、
安定しずらい時には、深呼吸して、ちょっと
目を閉じて、自分のホッと出来るものなどを
思い浮かべましょ 瞑想までは難しくても、
光のようなエネルギーを想像し、その中に
満ちている自分だと想像出来そうですよね
そんな想像さえも、難しい時は、やっぱり、
今の、目の前のやるべきことに、集中です
がむしゃらに、1点に集中してる時は、他の
想いが入って来ないものです。自分らしい
方法で、自分自身を安定させてゆきましょ


最後は・・・


ワンピース92巻.jpg

今週月曜、ワンピースの最新刊〜92巻が
発売されましたセブンネット購入限定で、
カバープレゼントですこれが欲しくて、
セブンネットの会員登録する羽目に(笑)
商売上手だなぁ〜なんて思いつつ、私は、
その戦略に、まんまとハマった者です
ワンピースを読んでる時間は、ある意味、
「集中」かも都合良すぎですね(笑)



posted by Aki at 08:17 | Comment(0) | ヨガ日記
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス(ブログには公開されません):

ホームページURL:

コメント:

認証(表示されている文字列を入力してください):
i3nz