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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました暑い週末でしたね〜
今週も、暑いみたいです 熱中症にならない
よう、水分しっかり摂って、過ごしましょ
心と身体のバランス取りつつ、様子を観つつ、
今週も、やるべきことと、元気に、笑顔で、
向き合ってゆきましょ


今日のギータの言葉


「中庸が一番
　食べ過ぎる人、全く食べない人、
　どちらもヨギーになれない
　寝過ぎる人、寝ない人、
　どちらもヨギーになれない
　極端に走らず、
　中庸、調和の取れた生活を送ることが大切
　適切な食事、睡眠、運動、仕事が
　活力を与えてくれ、私たちを支えてくれる」


身体のバランスが、取りづらい時期だからこそ、
中庸を心がけてゆきましょ寝苦しくないよう、
快適睡眠環境を作って、しっかり睡眠取って、
身体の疲れを取ってあげましょ身体に栄養を
与えてあげることも、忘れずにですね暑いと、
あっさりした食べ物ばかり、食べがちですが、
しっかり栄養の有るもの、元気が出るものを
頂いて、夏を乗り切れる身体を、造りましょ
中庸を心がけて、心と身体に優しい１週間を
過ごしましょ


最後は・・・






週末、インド料理屋さんで、チーズナンセットを
頂きました以前は、マンゴーラッシーを選んで
ましたが、プラス３００円で、生ビールを
選べるという、嬉しい設定が出来てたので、
生ビールに暑い時には、汗かきつつ、
カレーも良いですねあっさりどころか、
がっつりです（笑）