2020年01月20日

一点に集中!〜スートラと共に〜

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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました しっかり、心と身体が
緩む、楽しい時間を、過ごされてたら良いな
元気なエネルギーをチャージしたら、今週も、
にっこり笑顔で、やるべきことと向き合って
ゆきましょ寒さに負けず、風邪引かないよう、
心も身体も、温かくいきましょ


今日のスートラの言葉


「心を乱すものを取り除く方法の一つに、
 『集中』がある
 一つの対象物に集中し続けることで、
 心に生じる障害を克服し、
 心を安定させてゆくことが出来る
 心をいろんな方向に向けることなく、
 一点に集中させてゆこう
 強い心、静かな心を造ってゆこう」



先週、山本公民館のアシュタンガクラスの時〜
しっかり、太陽礼拝のポイントを確認してから、
太陽礼拝A&Bを、練習しました各自、自分の
気になる箇所を、確認してからの、皆さんの
太陽礼拝は、「太陽礼拝にのみ集中」されてて、
いつもより、しっかりと、意識を向けられて、
動かれてました一点集中のパワーって、強力、
すごいです向き合っているものの質を上げて、
さらに、心の安定まで、もたらしてくれます
クラスが終わった後、皆さんが、「いつもより、
身体が伸びた」って、おっしゃってて、いかに
集中が大切で、効果的かを、再認識しました
今週も、ヨガに集中、お仕事に集中、やるべき
ことに集中しつつ、同時に、心も静かに、安定
させてゆきましょ


最後は・・・


IMG_3227.png

3年前の写真が出てきて、懐かしくなりました
こうやって、今も、ずっと一緒にヨガが
出来ることって、有難いことだなぁって、
感謝です



posted by Aki at 11:00 | Comment(0) | ヨガ日記
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