2020年02月14日

呼吸を整えつつ〜スートラと共に〜

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に掲載されました。紹介されて、嬉しいです。
見てみて下さいね〜


おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
暖かい日が、続きましたが、すっきりしない
お天気でしたね週末、晴れ空じゃないかも
ですが、心は晴れやかに〜明るい、楽しい
週末を、お過ごし下さいねそして、今日は、
バレンタインですね学生時代の頃みたいな、
ドキドキ、わくわく感は、全く無くなり(笑)、
美味しいチョコが食べたい〜だけになって
しまいました美味しいチョコ、便乗して、
しっかり楽しみましょ


今日のスートラの言葉


「プラーナとは、私たちを支えている
 生命エネルギーである
 呼吸をコントロールし、プラーナを
 整えてゆくことを、プラーナヤマという
 プラーナヤマを行うことで、
 心をコントロールし、
 心の穏やかさを保つことが出来る」



ふっとした時に、自分の呼吸が浅くなってたり、
身体に力が入って、途切れてたりすることって、
有ると思います安定した、深い呼吸を行うと、
それだけで、心がホッとし、身体が緩みます
プラーナヤマ(ヨガの呼吸法)を、本格的に
行わなくても、日々の中で、ヨガのクラスで、
意識して、呼吸をする時間を持ってゆくことが、
心、身体の安定へと、繋がってゆくと思います
日々、無意識に続けている呼吸ですが、意識
して、呼吸する時間を作って、エネルギーを
創り出し、流してゆきましょ 深い、大きな
呼吸は、身体も温めてくれます冷えないよう、
しっかり吸って、しっかり吐いて〜ですね


最後は・・・


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バレンタインに、柿の種入りのチョコを
頂きました。渋いでしょ(笑)ピリ辛の
柿ピーの味がすると思いきや・・・


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ほぼ、チョコの味でした
カリカリしてて、美味しかったです。
この時期は、いろんなチョコが出てて、
楽しいですね〜



posted by Aki at 08:41 | Comment(0) | ヨガ日記
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