2020年06月17日

心と身体の声を聞きつつ〜ギータと共に〜

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おはようございます

水曜日、週半ば。カレンダーを見てたら、
6月も、後半に突入してます仕事再開
して、3週目〜皆さんと一緒に、ヨガを
楽しめてることが、本当に嬉しいです
しっかり栄養、しっかり睡眠を心がけて、
エネルギー満ち満ちで、いきたいです
蒸し暑い日が続いているので、疲れが
出ないよう、しっかり、心と身体の声を
聞きつつ、元気にいきましょ〜


今日のギータの言葉


「中庸が一番
 食べ過ぎる人、全く食べない人、
 どちらもヨギーになれない
 寝過ぎる人、寝ない人、
 どちらもヨギーになれない
 極端に走らず、
 中庸、調和の取れた生活を送ることが大切
 適切な食事、睡眠、運動、仕事が
 活力を与えてくれ、私たちを支えてくれる」



仕事再開して、3週目。その間に、2回の
週末が有りましたが、どちらの週の土日も
21時に寝て、朝6時過ぎまで、爆睡(笑)
9時間以上、しっかり寝てました子供の
ようですが、私は、これが、一番疲れが
取れるし、元気になれます日常生活なら、
毎日、9時間睡眠は、寝過ぎかなって感じ
ですが、自分を元気にするために、何が
必要かを知っているのは、強みですよね
自分の心と身体が、一番心地良く、無理の
無い状態で居れるよう、中庸を心がけつつ、
自分らしく、過ごしましょ大切な自分の
身体、しっかりケアしてあげましょ


最後は・・・


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「ヨガパンツ、お揃いで作ったよ〜」って、
お揃いのヨガパンツを、頂きました
いつも、みのうの体育館で、前列にマットを
敷いてくれてるChikaさん作。明るい黄色で、
2人で着てたら、目立ちそうです(笑)
好きなヨガウエアで、ヨガ楽しみましょ



posted by Aki at 09:24 | Comment(0) | ヨガ日記
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