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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末は、
ゆっくりされました雨の週末で、お家で
過ごされた方が、多かったかもですね〜
梅雨時期で、湿度が高くて、身体が重怠く
感じるかもなので、無理されぬよう、心と
身体の声を聞きつつ、お過ごし下さいね
今週も、雨が続くかもですが、気持ちは
晴れやかに〜明るい笑顔で、いきましょ


今日のスートラの言葉


「プラーナヤマ『呼吸法・調気法』
　プラーナとは、生命エネルギーであり、
　全てを支える力である
　そして、プラーナヤマとは、吸う息、吐く息、
　保息をコントロールすることである
　普段、無意識で行っている呼吸を
　意識的にコントロールすることで、
　プラーナを調整し、エネルギーを流し、
　心、身体を完全にしてゆくことが出来る」


皆さんが、久々のヨガクラスに参加され、
「マスクだと、呼吸が、しずらい〜」
「マスクを外すと、呼吸が、しやすい」と、
マスクが有ることで、普段より、呼吸を
意識されてることが、多い気がします
日常生活で、呼吸を意識しつつ、過ごす
ことは少ないかもですが、ヨガをやって
いる時は、呼吸に意識が向き、深い呼吸、
安定した呼吸を、行うことが出来ます
呼吸が安定すると、心も安定し、身体も、
余分な力が抜けやすくなります。ヨガを
楽しみつつ、呼吸をコントロールして、
心と身体を安定させてゆきましょ〜


最後は・・・






私は、山椒が、大好きです。以前、
山椒塩を買って、愛用してました。
今回、ゲットしたのは、山椒のみ。
黒胡椒と同じく、ミルがついてて、
回すと、粉が出てくるものです
日田で作られてて、とても香りが良く、
いろいろ使えそうで、楽しみです
香辛料を、うまく使いつつ、身体に
栄養を与えてあげましょ〜