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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました11月
最終日〜今日で、11月も、終わりますね。
気忙しい1日になるかもですが、自分らしく、
いろんなことと、向き合われて下さいね
深呼吸したり、腕を上げたりと、少しでも
身体の負担を減らしつつ、頑張りましょ
今日は、5週目ですが、クラス有りますよ。
月曜クラスの皆さん、お待ちしてますね


今日のスートラの言葉


「ヨガにおいて、意識の拡大は、
　とても大切なことである
　ヨガの練習を通し、
　やるべきことと向き合うことを通し、
　意識を内側に向け、心を観察してゆこう
　心の苦しみ、障害になっているものを
　取り除いてゆくことで、
　意識を拡大させ、
　精神的成長を遂げてゆくことが出来る」


忙しい時は、意識は外向きで、ざわざわと
不安定に、なりがちですそんな時こそ、
自分の内を観る〜意識を内に向けることは、
心を安定させてゆくために、必要なことで、
培ってゆくべきものです今の心の状態、
想いを知ってゆくことは、自分の舵取りを
してゆく上で、必要ですよね周りの人の
ことだったら、「あの人、最近、イライラ
しがちだな〜」「なんか元気ないな」って、
感じ取ることが出来るものの、自分のことは
なかなな、客観的に観れないものですよね
何と向き合っていても、自分の心の声を聞き、
内を観ることを、重ねてゆきましょ意識を
少しずつ拡大させ、心を軽くしてあげましょ
その中で、成長してゆけたら、嬉しいですね


最後は・・・




スタジオの青い鳥
今年の3月に、母が
「早く、コロナが落ち着きますように」
って、作ってくれましたが、なかなか
収束せぬまま、12月が来ますね
今週も、注意しつつ、過ごしましょ