2020年11月27日

質の良い睡眠を〜スートラと共に〜

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね 11月
最終週末になりますね。母は、今月半ばから
週末に、カーテン洗濯をしてて、毎年、母の
「ちょっとずつ大掃除」を見ると、「年末が
来るなぁ」って、感じますお出かけ週末も、
お家に居る週末も、どちらも充実させましょ
仕事も、遊びも、どちらも疲れは溜まります。
心と身体を休めてあげる時間、癒しの時間を
作って、元気チャージして下さいね


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
 睡眠は、無意識ではない
 サットヴァ的(光、活力を与える睡眠)
 ラジャス的(途切れる睡眠)
 タマス的(重く、怠い睡眠)
 3つの質の睡眠がある
 睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
 より良い質の睡眠を取ってゆこう」



日常において、気になることが有ると、夢に
出てくることって、多々、有りますよね〜
私は、寝がけに考えていたことが、よく夢に
出てくるので、疲れる夢の時は、大変です
この前は「鬼滅の刃」の夢を見て、鬼が出て
きて、退治も出来ず、怖かったです(笑)
ぐっすり眠ることは、心と身体を、休ませる
ことが出来て、翌日の元気に繋げてくれます
日常で疲れ、さらに、夢の中で疲れないよう、
質の良い睡眠で、すっきり目覚めたいですね
寝る前の環境、心持ちにも、気を配りつつ、
日々の睡眠を、より良いものにしてゆけたら
良いですね皆さんの睡眠が、サットヴァの
睡眠になりますように


最後は・・・


IMG_4794.png

天草のお土産物屋さんに「現品のみ」で、
なぜか置かれていた、ヨガサンタさん
何のポーズでしょ横から見ると・・・


IMG_4796.png

弓のポーズ(ダヌラ・アーサナ)です
6人目のサンタさん。来月から、他の5人の
サンタさんと合流です。飾りますね〜



posted by Aki at 07:53 | Comment(0) | ヨガ日記
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