2021年01月06日

心と身体を、より楽に〜スートラと共に〜

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おはようございます

水曜日、週半ば。寒い日が続いてますね
ちょっと外に出ると、身体が、きゅっと
固まり、力が入ってしまいます。冷えない
よう、固まらないよう、ヨガで、しっかり
身体を緩めましょ今週から、クラスが
始まり、皆さんと再会し、一緒にヨガが
出来て、嬉しい限りですいつもの場所、
いつもの皆さん、いつもの笑い声〜心が
ほっとして、緩みます。今日も、一緒に
ヨガ楽しみましょ。お待ちしてますね


今日のスートラの言葉


「欲望や執着に縛られず、
 心を解放してゆくことがヨガである
 ヨガを練習し、意識を自分の内に向けてゆく
 外向きの心をコントロールし、
 自己を浄化、強化してゆく
 常に静かな、穏やかな自分を創ってゆく、
 それがヨガである」



今年最初のスートラは、やっぱりこれです
次々と、いろんなことが起こる日々では、
どうしても、心が外向きになりがちです
外向きになればなる程、私たちは、不安、
恐れ、執着などの想いを抱き、自分自身の
コントロールが難しくなります ヨガに
集中しつつ、心を徐々に、内向きに変えて、
自分自身を観る目を、培ってゆかねばです
今年も、自分自身が、最強の味方になる
よう、ヨガの練習を重ねてゆきましょ


最後は・・・


2016年大雪1.jpg

2016年〜大雪が降った時の、庭の写真です
明日から、とても寒くなるとのことですが、
大雪にならないと良いですね



posted by Aki at 08:08 | Comment(0) | ヨガ日記
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