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水曜日、週半ば。今年は、早くも梅雨入りし、
湿度が高い日が、続いてます同じ気温でも、
湿度が高いと、体感的には、暑く感じるので、
きついですよね熱中症の心配をする時期が
もう来ちゃいました。しっかり、水分摂って、
身体の声を、聞いてあげて下さいね梅雨の
じめじめ、どんよりに、心が引っ張られない
よう、心と身体は、晴れやかにいきましょ


今日のギータの言葉


「中庸が一番
　食べ過ぎる人、全く食べない人、
　どちらもヨギーになれない
　寝過ぎる人、寝ない人、
　どちらもヨギーになれない
　極端に走らず、
　中庸、調和の取れた生活を送ることが大切
　適切な食事、睡眠、運動、仕事が
　活力を与えてくれ、私たちを支えてくれる」


動き過ぎもダメだし、動かな過ぎもダメ。
食べ過ぎもダメだし、食べないものダメ。
何にしても、中庸が一番ですが、季節的な
こと、今の状況的なこと、いろんな要素が
相まって、偏った生活、極端な生活に傾き、
バランス崩すことだって、有るかもです
日常の、どれか一部分だけでも、少しずつ、
調整してゆくと、全体的にも、バランスが
取れてくるかもです心も身体も、何かの
きっかけで、健康に傾いたり、不健康に
傾いたりしながら、常に変化しています
出来るだけ、中庸を心がけて、心と身体に
ベストな状態を、目指してゆきましょ〜
適度に身体を動かしつつ、休憩も忘れずに、
今日も、元気に、笑顔で、やるべきことと
向き合ってゆきましょ


最後は・・・




これは、何でしょう




「スポーツ酸素」です。
運動後に、息苦しくなった時に使える、
携帯用酸素だそうです 医療用では
ないので、強力では無いとのこと。
特に暑い時期〜アシュタンガクラス時、
マスクしての、大声でのカウントは、
ふうふう、酸欠になってしまうので、
ちょっと「しゅー」って、してみたく
購入してみました今、山本クラスは
休講ですが、再開したら、絶対しゅー
しようと思ってます（笑）