2021年05月17日

心穏やかにいきましょ〜スートラと共に〜

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月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました 緊急事態宣言中の
週末〜人出が少なくなって、感染者減少に
繋がると良いなと思いつつ、過ごしました。
今、テレビでは、「コロナ」「ワクチン」
関連のニュースや特集が多くて、情報には
困りませんが、日々、一番多いニュースが
コロナって、切ないですよね5月の自粛、
ワクチンが、明るい先に繋がると信じて〜
今週も、予防しつつ、過ごしましょ


今日のスートラの言葉


「私達の心は、常に外向き、
 不安定で、騒々しく、落ち着きが無い
 無限なもの、不動なものを瞑想しよう
 心が穏やかになるものを瞑想しよう
 心が内向きになると、静かに落ち着き、
 コントロールしやすくなる
 心が安定すると、
 アーサナも安定したものになる
 穏やかな自分を創ってゆこう」



こんな時期だからこそ、自分の心の舵取り〜
心をコントロールしてゆくことが、大切で、
必要なことだと思います外向きになった
心は、今の不安定な世の中に影響を受けて、
不安や、恐れを抱きやすくなります今の
状況を観つつ、向き合いつつも、揺るがず
居れたら、最強です目を閉じて、深呼吸
瞑想しなくても、肩の力を抜いて、好きな
ものや、綺麗な景色を、心に呼び起こして
リラックスしてゆきましょ空いた時間に
「ヨガに集中」して下さったら、とっても
嬉しいですよヨガに集中すると、自然と
心が内向きになり、軽くなってゆきます。
ふと、ヨガを、ヨガクラスを思い出したら、
「自分のケア時間」ってことで、内に集中
してみて下さいね


最後は・・・


スタジオ睡蓮.jpg

外出自粛で、新たな写真が無く(笑)、
Tさんの大好きな写真をアップです
梅雨入りしたので、水に濡れた睡蓮も
綺麗でしょうね今週、雨予報ですね
移動の際は、気を付けて下さいね〜



posted by Aki at 09:16 | Comment(0) | ヨガ日記
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