2021年09月03日

しっかり、ぐっすり眠りましょ〜スートラと共に〜

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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね 今週も、
蒸してて暑かったですね一雨ごとに、秋が
近付いて、涼しくなるんでしょうね今年も
厳しい残暑らしいので、しっかり、体調管理
してゆきましょ週末、好きなものを楽しみ
つつ、心と身体にエネルギーを与えてあげて
下さいね楽しい、笑顔いっぱいの週末を


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
 睡眠は、無意識ではない
 サットヴァ的(光、活力を与える睡眠)
 ラジャス的(途切れる睡眠)
 タマス的(重く、怠い睡眠)
 3つの質の睡眠がある
 睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
 より良い質の睡眠を取ってゆこう」



通常だったら、21時まで仕事して、22時から
夕ご飯〜そんな平日を送ってますが、今は、
休講などで、どんどん寝る時間が早くなって
しまってます(笑)早く寝ても、遅く寝ても、
同じ時間まで眠れる私は、本当に、寝るのが
好きで、「睡眠」に支えられてると思います
自分の「元気の素」「復活する手段」は大切
です私は、何より睡眠なので、睡眠時間を
削らなくて済むように、心がけてます。今を
元気に、楽しく、自分らしく過ごせるように、
しっかり睡眠を取って、健やかな心と身体を
造ってゆきましょ 夜の眠りが浅い時は、
お昼寝されて、緩んで下さいね


最後は・・・


IMG_4262.png

ヨガのポストカード
木のポーズは、馴染みのあるポーズだと
思います。同じポーズでも、どうにも、
ぐらぐらする日も有れば、とても安定
している日も有って、不思議ですよね
ポーズを通して、今日の状態、安定感を
観てあげて下さいね



posted by Aki at 07:58 | Comment(0) | ヨガ日記
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