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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
ほんとに冷え込みましたね「真冬の寒さ」
週末は、さらに寒くなりそうです。しっかり
防寒して、冷えないよう、お過ごし下さいね
年末に向け、やることが多くて、忙しい週末
かもですが、心と身体の声を聞きつつ、今を
元気に乗り切って下さいねそして、忘年会、
お出かけなど〜家族、大切な人達との時間を
楽しまれて下さいね明るい、笑顔の週末を


今日のスートラの言葉


「私達の心は、常に外向き、
　不安定で、騒々しく、落ち着きが無い
　無限なもの、不動なものを瞑想しよう
　心が穏やかになるものを瞑想しよう
　心が内向きになると、静かに落ち着き、
　コントロールしやすくなる
　心が安定すると、
　アーサナも安定したものになる
　穏やかな自分を創ってゆこう」


師走は、気忙しいものの、クリスマスや新年
など、明るいものに向かって、整えてる感じ
なので、嬉しい忙しさも、多いかもですね
イライラしつつは、少ないかもですが、心の
スピードは、いずれにしても、速くなります
心が外向きになって、落ち着きが無くなると、
失敗が増えたり、怪我してしまったり〜大変
ですよね騒々しい自分の内を感じた時には、
内を観る時間、心を整える時間を作りましょ
深呼吸して、肩の力を抜きましょ。頑張って
いると、身体の状態を忘れがちです。ヨガや
呼吸で、心と身体を緩め、整えつつ、自分の
やるべきことと、向き合ってゆきましょ


最後は・・・






またまた、缶スィーツですが（笑）
「鬼滅の刃ミニゴーフル」神戸風月堂
両親が、買って来てくれたものです。
鬼滅のコラボグッズ、スィーツって、
根強い人気ですね大好きなゴーフルが
鬼滅缶に入ってて、さらに嬉しいです