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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね昨日は、
節分でしたね。新たな運気がスタートです
新年と同じく、節分も、新たな始まりって
感じがします。新しい運気が、気持ち良く
流れるよう、心と身体の声を聞いて、観て、
自分の舵取りをしてゆきましょこの時期、
無理は禁物です。しっかり睡眠、しっかり
栄養で、自分を労わってあげて下さいね
楽しい、笑顔の週末を


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
　睡眠は、無意識ではない
　サットヴァ的（光、活力を与える睡眠）
　ラジャス的（途切れる睡眠）
　タマス的（重く、怠い睡眠）
　3つの質の睡眠がある
　睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
　より良い質の睡眠を取ってゆこう」


最近、「眠りが浅い」「寝ても、なんとなく
疲れが取れない」そんな声を、よく聞きます
時間的には、しっかり睡眠を取っているのに、
身体の疲れが取れていないと、辛いですよね
日中のちょっとしたことでも、睡眠に影響を
与えてしまいます。心と身体が緊張したまま、
眠りについてしまうと、急ぎ、焦ってる夢を
見てしまったりと、さらに疲れてしまいます
眠りにつく前に、リラックスする時間を作って、
心と身体を緩めてあげましょ寝る前の環境を
整えて、睡眠の質を上げてゆきましょ身体に
エネルギーが満ちる、そんな睡眠を取りたい
ですね


最後は・・・




家庭菜園での収穫〜スイスチャードです。
カラフルでしょ。和名は、「フダンソウ」
不断草〜季節に関わらず、1年中収穫が
可能ということから、名付けられたそう
植物の名前って、興味深いものが多い
ですよね。由来を知ると、楽しいです
元気な色を見つつ、栄養頂いてます




ちょこちょこ収穫してるので、収穫後は、
葉っぱ少なめに（笑）頑張って成長して
くれて、ありがとう〜ですね