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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
中旬から、本当に寒かったですね週明けの
月曜は、春みたいな暖かさだったので、今の
寒さが、なおさら堪えます寒さで固まった
身体が、滞らないように、ヨガで、しっかり
内から温めて、代謝を上げましょ 寒い中、
頑張って来て下さったからには、心と身体が
温かく、元気になれるよう、しっかりクラス
頑張ります週末、温かい心と身体をキープ
しつつ、ぬくぬく時間をお過ごし下さいね


今日のギータの言葉


「純粋な心、身体は、純粋な食べ物から造られる
　心、身体を重く、鈍くするタマスの食べ物を
　自分の食生活から、除いてゆこう
　新鮮でないもの、味がないもの、
　調理して、長時間経つもの、
　肉やお酒などの不浄なもの、
　これらは、タマス（暗質的）の性質を持つ
　頂くものを、意識してゆこう」


身体が冷えて、滞りやすい時期、いつも以上に、
今の自分に必要な食べ物を、しっかり意識して
摂ってゆきましょ身体に優しいもの、元気に
なれるもの〜そんなサットヴァの食べ物を選び、
内から元気にしてあげましょギータなどでは、
「肉」「お酒」は、不浄なものとされてますが、
タンパク質いっぱいのお肉は、必要なものだし、
適量のお酒は、身体に良いとも言います（笑）
インドの聖典通りで無くても、現代の私たちに
合う、日本の風土に合う、そんなサットヴァを
心がけ、タマスの食べ物を減らしてゆけるよう、
自分の食生活を、整えてゆきましょ美味しく
頂いて、元気いっぱい〜そんな楽しい、幸せな
食事をされて下さいね


最後は・・・




以前、Tさんが撮ったスーパームーンです。
昨日は、満月だったので、綺麗な満月を
アップしたくて、再登場です。満月は、
エネルギーが満ちる日ですお月さまの
パワーを頂いて、パワーアップですね