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おはようございます

水曜日、週半ば。日中は２０℃を超える程で、
暖かい日が続いてますねつい、この間まで、
冬の服装だったので、何を着たら良いのかが
分からなくなりますあまり薄着だと、夜は
寒いしで、身体も、季節との調整が大変です。
心と身体の声を聞きつつ、調整、調和しつつ、
今日も、無理なく過ごしましょ先月くらい
から、ちょっとずつ、体験のお申込みが有り、
「みんな、春に向けて、活動し始めるのかな」
って、嬉しくなってます活動しやすい時期、
好きなこと、やってみたいこと、自分らしく
向き合いつつ、楽しみましょ


今日のスートラの言葉


「身体は、毒素や緊張によって、堅くなる
　心も、身体も、常に柔軟でなければならない
　アーサナ（ヨガのポーズ）を行うことで、
　身体は浄化され、柔軟になってゆく
　身体が浄化されると、心も浄化される
　純粋な心と身体は、深い喜びや気付きを与え、
　私たちを自己実現へと導いてくれる」


体験のお問合せに多いのが、

「身体が堅くても、大丈夫ですか」
「腰痛持ちですが、大丈夫ですか」
「若くないのですが、大丈夫ですか」

身体の固さの心配、持病持ちで大丈夫かの
心配、年齢の心配〜大半は、このいずれか、
そんな感じです新たなことをやる時って、
わくわく半分、不安半分ですよねヨガは、
年齢、体力に関わらず、ご自分のペースで
向き合って、楽しんでゆけると思います
７０、８０代の方も居らっしゃるし、腰痛、
膝、股関節が悪い方も、居らっしゃいます。
２０〜３０代の、若い方が少ないです（笑）
何かしらの持病をお持ちの方は、主治医の
先生と相談されて「ヨガをやっても良いか」
を聞かれておくと、安心かなと思います
心と身体を浄化、強化してくれるヨガです。
いろんな方に、無理なく、楽しんで頂けたら
良いなって、思いますぼちぼち、じっくり
今の心と身体を、ケアしてゆきましょ


最後は・・・




山本公民館での、ヨガの様子を紹介したくて、
写真を探したら、数年前のものが有りました
今は、退会されてる方も写ってて、懐かしい
です。山本公民館は、古いものの、広いので、
伸び伸びと、ヨガ受けて頂けますよ