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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、先週の金曜日に
ワクチン接種を受け、週末は、ゆっくりして
ました。今回の副反応は、微熱と、接種腕の
脇のリンパの腫れでした。前回より、軽くて
良かったです３回接種の、副反応が様々で
大変ですが、少しでも、感染率が下がるなら
頑張った甲斐有りかなと思います。まだまだ
久留米の感染者数も多いです今週も、予防、
対策しつつ、元気に、自分のやるべきことと
向き合ってゆきましょ


今日のスートラの言葉


「ヨガにおいて、意識の拡大は、
　とても大切なことである
　ヨガの練習を通し、
　やるべきことと向き合うことを通し、
　意識を内側に向け、心を観察してゆこう
　心の苦しみ、障害になっているものを
　取り除いてゆくことで、
　意識を拡大させ、
　精神的成長を遂げてゆくことが出来る」


「意識を内側に向け」って聞くと、意識は集中
するものの、「拡大するのかな」って、思って
いた頃が有ります 外向きになればなるほど、
外の世界に、意識が拡がるようですが、それは
意識の拡大を意味せず、分散、発散されている
状態なのかなと思いますなんだか、見えない
ものを扱うのって、捉えられないから、難しい
ですよね。意識の拡大は「意識の領域が拡がり、
コントロール領域も拡がる」〜それで、自分の
心をより良く観れ、舵取りが容易になるのだと
思います心が不安定で、ネガティブになって
いる時は、まずは、自分の内を観る練習ですね
心を内向きにして、今の心の想いを、ジャッジ
することなく、否定することなく、まずは観て、
受け止めてゆきましょ今週も、思わぬことが
起こるかもです。そんな時は、まずは、意識を
内に向けて、静かな自分を感じてゆきましょ
一緒に、少しずつ、前に進み、成長しましょ


最後は・・・




今、苺が美味しいですよね
苺が２個並んでる〜って思ったら・・・




完全に、くっついてました（笑）。
ヘタは、２個有るので、いつの間にか
くっついてしまったんでしょうね。
小さなことですが、和みました