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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました祝日、
春分の日なので、引き続き、オフの方が多い
かもですね春分の日って「春が来た」って
いう、イメージですが、Wikiを見てみると〜

春分の日
「昼と夜の長さが等しくなる日」
「自然をたたえ、生物をいつくしむことを
　趣旨とした日」

だそうです20日だったり、21日だったり、
毎年、微妙に違ってるのも、面白いですね
子供さん達が、春休みに入る頃に、３連休が
やってくるのが、春分の日。明るい、楽しい
春のイメージの祝日家族、大切な人たちと、
笑顔いっぱいの時間を、お過ごし下さいね


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
　睡眠は、無意識ではない
　サットヴァ的（光、活力を与える睡眠）
　ラジャス的（途切れる睡眠）
　タマス的（重く、怠い睡眠）
　3つの質の睡眠がある
　睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
　より良い質の睡眠を取ってゆこう」


いきなり暖かくなり、心と身体を安定させる
ことが難しくなってきますね自律神経の
バランスが乱れやすい時期は・・・

「良い睡眠が取れない」
「感情のコントロールが効かない」
「胃腸の調子が悪い」
「めまいがする」

などなど、不調が出やすく、ひどくなると、
よく言う「春ウツ」に繋がってしまいます
こんな状況を解消するのに、効果的なのは、
やっぱり、なんといっても「質の良い睡眠」
です自律神経のバランスが、乱れてると
感じたら、今の睡眠を、見直してみましょ
交感神経優位から、副交感神経優位になる
よう、寝る前の環境を、整えてゆきましょ。
朝起きた時、「あーぐっすり寝た」って、
すっきり、気持ち良く目覚めたいですよね。
サットヴァの睡眠を取って、春ウツなんて
吹き飛ばしちゃいましょ


最後は・・・






以前、Tさんから頂いた、桜の写真です。
いつもながら素敵な写真今年の桜は、
まだ観てませんが、そうこうしてたら、
すぐ満開になるでしょうね楽しみです。