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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週は、
「久々、ヨガ再開することが出来た」そんな
生徒さんが多くて、お顔見れて、嬉しかった
です皆さん、にこにこ笑顔で、ヨガされて、
見てるこっちまで、笑顔になりました今の
身体を大切にされつつ、無理の無いペースで、
ヨガを、みんなとの時間を、楽しんでもらえ
たらなって、思います。週末、頑張った心と
身体を、しっかり、緩めてあげて下さいね


今日のギータの言葉


「中庸が一番
　食べ過ぎる人、全く食べない人、
　どちらもヨギーになれない
　寝過ぎる人、寝ない人、
　どちらもヨギーになれない
　極端に走らず、
　中庸、調和の取れた生活を送ることが大切
　適切な食事、睡眠、運動、仕事が
　活力を与えてくれ、私たちを支えてくれる」


心を安定させるには、まずは、安定した身体を
培ってゆきましょ安定した、健やかな身体が
有ってこそ、ポジティブになれるし、いろんな
経験と、自分らしく、向き合ってゆけるのだと
思いますまずは、日々の生活で、心と身体を
酷使することなく、中庸を目指してゆきましょ
一番ちょうど良い量の、運動、休養、食事って
判断が難しいですよね自分自身を知ってゆく、
観てあげ続けるって、大変ですが、これからも
ずっと元気で居るには、必要なことです今の
自分にとっての中庸を、見極めてゆきましょ


最後は・・・






今月の、お料理教室の写真です。
ひき肉のパスタと、4種のピザ
美味しい食事も、美味しいお酒も、
適量を心がけて、身体に負担無く
ですね。今の私の課題です（笑）