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おはようございます

水曜日、週半ば。今週は、どんよりお天気が
続いてますね。今年は、梅雨入りが早い予報
だし、すぐに湿度の高い日々が、来そうです
雨の日は、気圧の関係も有って、疲れやすい
ので、無理なくいきましょ長期休暇明けで、
いつもよりも、疲れを感じたら、心と身体に
負担をかけないよう、しっかり睡眠、栄養を
心がけましょ今日も、自分らしく、自分の
やるべきことと、向き合ってゆきましょ


今日のスートラの言葉


「心の平穏を乱すもの、心の障害となるもの
　・病気　　・病気による無気力
　・怠惰　　・現状からの後退、堕落
　これらを心に留め、克服してゆくことが大切
　心と身体は繋がっており、互いに影響を与え合う
　ヨガを行い、心と身体を安定させてゆこう」


よく言われる「５月病」ですが、症状としては、
ゴールデンウィーク明けの、「倦怠感」「不眠」
「不安」「憂鬱」「集中力の低下」などです
酷くなると、うつ病になったりと、大変です
心と身体は、お互いに影響を与え合い、密接に
繋がってます。どちらかのバランスが崩れると、
引っ張られ、もう一方も、不調になりがちです
「私は、大丈夫」と、自分自身を過信せずに、
今の時期は、心と身体の声を、よりしっかりと
聞いてあげて、ケアしてゆきましょ休み中に、
ぐうたらして、副交感神経が、優位になり過ぎ、
自律神経のバランスが崩れていたら、今週中に
リセットして、整えてゆきましょヨガを行い、
心と身体を整え、安定させてゆきましょ


最後は・・・






ゴールデンウィーク中に、母が撮った写真。
場所は、どこでしょう










文化センターのバラ園でした。
満開のバラ〜本当に綺麗ですよね
春は、新緑、綺麗な花と、ほんと
癒される時期です。自然に癒され、
パワー頂きつつ、元気にいきましょ