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おはようございます

水曜日、週半ば。夏の５時は、明るかった
のに、今は６時でも薄暗くて、起きる時に
「もうちょっと〜」って、気分になります
12月に入って、ぐっと寒くなりましたね
今の気候に合わせつつ、体調崩さないよう、
しっかり、体調管理してゆきましょ今日
から、みのうヨガが再開です。半月くらい
空いてるので、皆さんとお会い出来るのが
とても楽しみです今日も、元気に笑顔で、
やるべきことと、向き合ってゆきましょ


今日のスートラの言葉


「プラーナヤマ『呼吸法・調気法』
　プラーナとは、生命エネルギーであり、
　全てを支える力である
　そして、プラーナヤマとは、吸う息、吐く息、
　保息をコントロールすることである
　普段、無意識で行っている呼吸を
　意識的にコントロールすることで、
　プラーナを調整し、エネルギーを流し、
　心、身体を完全にしてゆくことが出来る」


日々の中で、自分の呼吸を意識する機会は
少ないものです。ヨガを行っている時には、
いつもより、呼吸が深く、安定してるので、
心地良くて、眠くなる方が多いかもですね
安定した呼吸だと、同じことを行ってても、
疲れにくく、身体への負担が軽くなります
先日、宮島の弥山に登った時、「ゆっくり
深い呼吸でいこう」なんて、考える余裕が
有ったので、ゆっくり、長い呼吸を心がけ
ました由布岳登山の時は、深い呼吸にして
みても、ぜいぜい〜息が上がり無理でした
今回は短い距離で、呼吸のコントロールが
うまく行き、「呼吸って、すごい」って
実感しました。日々のどんな時でも、深い、
安定した呼吸は、大切です思い出した時
には、深呼吸〜安定した呼吸に戻しましょ。
まずは、今、大きく息を吐いて、いっぱい
新しいエネルギーを、吸い込みましょ


最後は・・・




私は、グリーンカレーが大好きです
最近、しょっちゅう、友達のお家で
作ってもらってて、その時に必要な
「バイマックル」の生葉が欲しくて、
樹を買ってしまいました（笑）




ネットで探したら、「こぶみかん」が
バイマックル・カフィアライムリーム
とのこと。父が、大きな鉢に、綺麗に
植え替えてくれました。




冬を越えることが出来たら、春には
若葉が出てくるかな〜って、今から
楽しみですちなみに、今ついてる
葉っぱは、香りが無かったです（笑）