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おはようございます

月曜日、新たな1週間が始まりました週末、
ゆっくりされました私は、先週に引き続き、
ゆるゆるした、楽しい週末でしたしっかり
充電して、今週も元気にスタートです。残り
２日の２月〜お忙しい方が多いかもですね
心と身体の声を聞きつつ、無理されず、この
２日を乗り切って下さいね 頑張った後は、
楽しみ作って、リラックスされて下さいね
今週も、ヨガ楽しみつつ、心と身体を緩めて
整えてゆきましょ。お待ちしてますね


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
　睡眠は、無意識ではない
　サットヴァ的（光、活力を与える睡眠）
　ラジャス的（途切れる睡眠）
　タマス的（重く、怠い睡眠）
　3つの質の睡眠がある
　睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
　より良い質の睡眠を取ってゆこう」


よく書いてますが（笑）、私は、睡眠不足が
本当に苦手です。苦手なこと、嫌いなことを
書く機会が有ったら、「睡眠不足になること」
って、書くと思います先週末と、今週末は
ゆっくりした週末だったので、２１時に寝て、
６時に起きて〜９時間睡眠の日も有りました
「寝過ぎじゃない」って言われそうですが、
私は、寝るほど、元気になれる気がします
自分の心と身体の舵取りをしてゆく上で、今
必要なことを知ってるって、大切ですよね
質の良い睡眠は、心と身体を癒して、疲れを
取ってくれます。今の睡眠は、どんな感じで、
疲れは取れてますかより良い睡眠が取れる
ように、ヨガで自立神経を整えてゆきましょ。
副交感神経が優位になれば、リラックスして、
ぐっすり睡眠へと繋がると思います。ヨガを
楽しみつつ、元気な身体を造ってゆきましょ


最後は・・・




友人が送って来てくれた、ハウステンボスの
写真です。「もうチューリップ咲いてるんだ」
って感じでしょ。よくよく見てみると、全部
作り物のチューリップです（笑）これから
チューリップが咲きますよって、宣伝なの
でしょうね。本物と間違いそうなお花です
チューリップの季節、楽しみですね。