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おはようございます

水曜日、週半ば。今週は、猛暑日が続いて、
一気に、真夏の暑さが来たって感じですね
暑さが苦手な方は、これから大変な時期が
やってきます。寝苦しいと、睡眠も浅くて、
身体の疲れが取れないですよね夏バテで、
食欲が落ちると、栄養を摂れず、またまた
大変です。しっかり栄養、しっかり睡眠を
心がけて、元気に過ごしましょヨガの
汗は、老廃物を出すと言われます。身体が
むくんでたり、流れてないなって感じたら、
ヨガで、しっかり流してあげましょ今の
心と身体の状態を観て、しっかりケアして
ゆきましょ


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
　睡眠は、無意識ではない
　サットヴァ的（光、活力を与える睡眠）
　ラジャス的（途切れる睡眠）
　タマス的（重く、怠い睡眠）
　3つの質の睡眠がある
　睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
　より良い質の睡眠を取ってゆこう」


疲れやすい時期、バランスが取りずらい
時期は、いつも以上に、質の良い睡眠を
心がけましょ心や身体に、ストレスが
かかってしまうと、健やかさが失われて
しまいます。さらに、眠れないとなると、
消耗し続けてしまいます就寝する時に、
心の緊張が取れ、リラックス出来るよう、
睡眠環境にも気を配りましょ。ゆっくり、
静かな時間を作って、心と身体を緩めて、
ぐっすり睡眠に繋げてゆきましょ今の
睡眠を意識して、より良い睡眠を取って、
日々のやるべきことと、元気に向き合い、
こなしてゆきましょ


最後は・・・




福岡の現人神社です。
まだ訪れたことが無いのですが、
写真を送ってもらい、とっても
行きたくなりました






今は、風鈴回廊が有るそうです。
いろんな色の風鈴、涼やかでしょうね






可愛い飾りが多く、それを観るだけでも
癒されそうです。いつ行けるかな〜って
思いつつ、送ってもらった写真に満足し、
行った気になってます（笑）素敵な写真
なので、シェアしたくてアップしました