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おはようございます

水曜日、週半ば。今朝も寒いですね。身体が
冷えないよう、風邪引かないよう、しっかり
暖かくされて、お過ごし下さいね１２月も
中旬に突入です。街中で、クリスマスの飾り、
イルミネーションを見かけ、気持ちが上がり
ます日々、いろんなところに、人を元気に
してくれるものが、隠れてますね楽しみを
見つけつつ、元気を貰いつつ、今日も笑顔で、
今のやるべきことと、向き合ってゆきましょ。
皆さん、今日も、ヨガお待ちしてますね


今日のスートラの言葉


「プラーナヤマ『呼吸法・調気法』
　プラーナとは、生命エネルギーであり、
　全てを支える力である
　そして、プラーナヤマとは、吸う息、吐く息、
　保息をコントロールすることである
　普段、無意識で行っている呼吸を
　意識的にコントロールすることで、
　プラーナを調整し、エネルギーを流し、
　心、身体を完全にしてゆくことが出来る」


寒いと、肩に力が入り、身体が緊張します
呼吸も浅くなってしまうので、身体に酸素が
行き渡らず、流れが悪くなってしまいます
ヨガにご参加の皆さんは「ここに来て、ヨガ
すると、深い呼吸に戻るから、身体が緩む」
って、呼吸の大切さを実感され、深い呼吸を
意識されてます私は、そんな言葉を聞くと、
有難いなって思うし、ヨガの大切なところを
分かってくれてるなって、嬉しくなります
ヨガしてる時も、してない時も、日々の中で
呼吸を意識して、深い呼吸を心がけましょ
忙しい時、一生懸命な時は、呼吸が止まって
しまったり、浅くなってしまったり〜はっと
気付いたら、肩の力を抜いて、大きな、深い
呼吸を行いつつ、身体に酸素、エネルギーを
拡げてあげましょ自分自身で、心と身体を
より良い状態にしてゆかなきゃですね


最後は・・・










吉野ヶ里　光の響・ライトアップイベント
１２月の週末に開催されてるライトアップ。
私は、訪れてないのですが、写真を送って
もらい、吉野ヶ里でも、こんなイベントが
開催されてるって、知りました今週末が
ラストみたいです。ほんと綺麗ですよね〜。
興味の有る方は、今週末行かれてみては