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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も
早かったです。週末は、晴れみたいですね
寒くもない、暑くもない〜過ごしやすい時期、
春の花など、春を楽しまれて下さいね。私は
お出かけしようかな〜お家飲みしようかな
くらいの緩い計画です（笑）のんびりしつつ、
春を楽しみたいと思います忙しかった方は、
週末、心と身体を休める時間を作ってあげて
下さいね。楽しい、笑顔いっぱいの週末を


今日のスートラの言葉


「『ダーラナ』集中
　心を一点に集中させること
　それがダーラナ、心の訓練である
　心は、常に様々なものに向かい、
　一ヶ所に留めておくことが難しい
　心を一つのもの、一点に集中させ、
　心の動きを、コントロールしてゆこう
　瞑想の第一歩
　何度も練習することで、
　少しずつ、集中出来るようになってゆく」


ヨガの練習に集中することで、心を静かにし、
心と身体を安定させてゆく〜集中の効果です
意識して、「集中しよう」って思っていても、
心の習性は外向きなので、難しいもですよね
ヨガをしつつ、心は「今日やること」を確認
していたり、違うことを考えてたりと、「心
ここに在らず」そんな状態になることも多々
有ると思います。かと思うと、逆に、集中を
意識せずとも自然と集中し、他が一切入って
来ない状態を作り出せてることも有ります
私は、朝練も「集中」のためには、良い時間
なのですが、どうも朝練より集中出来るのは、
パン作りの方かもしれないです（笑）ほぼ
無心に近い状態で、もくもくとやってる時は、
目の前のことに集中してて、パンのこと以外、
何も考えてないというか、パンのことさえも
考えてない〜そんな空白のような、真っ白な
状態の時が有ります。ただ単に、ぼけーっと
してるだけかもです（笑）そんな状態の後、
不思議と心がすーっとしてて、安定してます
日々の中で、そんな「心がすーっと安定する」
そんな時間を作れたら、何よりです自分に
合う「集中」を見つけ、心をコントロールし、
安定させてゆきましょ。


最後は・・・








ソメイヨシノが散ってしまっても、
八重桜などが咲いてると、嬉しい
です八重桜の葉っぱ見てると、
桜餅を食べたくなります（笑）






こちらは、桜のライトアップ。
桜が終わりかけてても、夜は
こんなに綺麗で、素敵です
今年も、いっぱい桜楽しめて、
大満足です