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おはようございます

水曜日、週半ば。週末夜から、雨が凄くて
梅雨入りかなと思ってたのですが、今日は
晴れ空ですね福岡県の梅雨入りは、まだ
先なのかな〜そろそろかもですね。梅雨に
なると、湿度が高くて、過ごし辛いですが、
雨の日の紫陽花は、とっても綺麗ですよね
これからの紫陽花を楽しみにしつつ、雨の
日も元気に、晴れやかな笑顔でいきましょ
今日も、自分のやるべきことと、しっかり
向き合ってゆきましょ


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
　睡眠は、無意識ではない
　サットヴァ的（光、活力を与える睡眠）
　ラジャス的（途切れる睡眠）
　タマス的（重く、怠い睡眠）
　3つの質の睡眠がある
　睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
　より良い質の睡眠を取ってゆこう」


「夢」って、不思議ですよね１日過ごし、
心が感じたこと、印象に残ったことなどが
夢に出てくることって、よく有りますよね。
心配事が起こったり、心が不安を感じると、
その続きのような夢を見たり焦っている
夢を見たりすると、起きた時に、ぐったり
疲れていたり眠ったのに、疲れが残って
いたら、大変です日々の中で、頑張って
いる心と身体だからこそ、質の良い睡眠で、
しっかり、疲れを取ってあげたいですよね
歳を取ると、眠りが浅く、長く眠れないと
言います。ラジャスの睡眠にならないよう、
寝る前に、出来るだけ、心を軽く穏やかに
整えておきたいですねタマスの睡眠にも
注意ですね起きた時に「重い、怠い」と、
これから始まる１日が、辛くなりそうです
今の自分の睡眠を観て、サットヴァの睡眠、
より良い睡眠を取れるよう、心がけましょ。
ぐっすり睡眠、すっきり起床〜を目指して、
幸せ気分で、眠りにつきましょ


最後は・・・




大きな樹を、下から見上げるのって
大好きです。光が射し、キラキラで、
エネルギーが満ちてる気がします
私たちも、満ち満ちでいきましょ