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おはようございます

水曜日、週半ば。ここ最近、よく感じる
ことですが、去年も今年も、骨折される
会員さんが多い気がします日常生活の
ちょっとしたことがキッカケで、数ヶ月
不便を強いられる〜ほんっとに大変です
スパ時代からの生徒さんは、２０年ほど
一緒なので、みんなで２０の歳を重ねて、
骨密度も低くなりがちです。丈夫な骨の
大切さを感じてます。低くなる方ばかり
では無く、ある会員さんは、６０歳から
ヨガを始め、骨密度が上がったそうです
ヨガが骨を強くしてくれたら何よりです
ヨガを楽しみつつ、骨密度アップですね。
丈夫な心、身体、骨を作ってゆきましょ
皆さん、今日も、ヨガお待ちしてますね。


今日のスートラの言葉


「身体は、毒素や緊張によって、硬くなる
　心も、身体も、常に柔軟でなければならない
　アーサナ（ヨガのポーズ）を行うことで、
　身体は浄化され、柔軟になってゆく
　身体が浄化されると、心も浄化される
　純粋な心と身体は、深い喜びや気付きを与え、
　私たちを自己実現へと導いてくれる」


私たちの身体は、日常で、様々な影響を受け、
活性酸素、毒素を溜めてしまいますヨガで
深い呼吸を行いつつ、アーサナを取ることで、
また汗をかくことで、身体を浄化へと繋げて
くれます身体が柔軟になり、体幹部が強く
なることで、転倒防止にも繋がります。日々、
いろんなことって、繋がっていくものなので、
きっと、ヨガを継続することで、病気予防や
骨折予防など、助けになるかもしれません
セカセカ、バタバタしてる時も、心が慌てて、
怪我しやすいので、ヨガで、心のスピードを
緩め、落ち着くことも効果的ですゆっくり
深い呼吸しつつ、心を安定させてゆきましょ。
今の自分を観つつ、心と身体の声を聞きつつ、
強さ、健やかさを培ってゆきましょ


最後は・・・




週末に訪れた、久留米のイタリアンを〜
大好きなサーラカリーナが閉店し、その後
出来たイタリアン「Cento」ずっと訪れて
みたかったので、とっても嬉しかったです。




オードブルいろいろ
どれも丁寧に作られてて、
本当に美味しかったです




いちじくのパスタ
爽やかでした。




メインは牛肉。柔らかくて
美味しくて、大満足でした。




ピッツアも、パリパリの食感で、
好みでした。甥っ子が居るから
追加注文したものの、がっつり
全員食べました（笑）




弟家族が予約してくれた、父の誕生会。
バースデーケーキ登場２週続けての
２度目の誕生会です（笑）こうやって
７人で、仲良く楽しい時間を過ごせる
って、幸せなことですね