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おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね今週も、
あっという間でした。夕方からのヨガクラス、
日が暮れるのが早くなったって、実感します。
まだまだ暑いですが、確実に季節は変わって
ゆきますね夏の疲れが出ないよう、自分の
心と身体の声を聞きつつ、ケアしなきゃです
疲れを感じたら、無理せずに、週末しっかり
身体を休めてあげて下さいね。私も、週末は
ごろごろ、のんびり過ごそうって思ってます。
心と身体が元気になれる、楽しい週末を


今日のスートラの言葉


「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
　睡眠は、無意識ではない
　サットヴァ的（光、活力を与える睡眠）
　ラジャス的（途切れる睡眠）
　タマス的（重く、怠い睡眠）
　3つの質の睡眠がある
　睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
　より良い質の睡眠を取ってゆこう」


同じような内容、同じような光景が出てくる、
そんな夢を見ることって、無いですか夢は
不思議で、無意識下なのか、意識下なのか〜
分からないけど、いろんな夢を見ますよね
トイレに行きたい時、トイレを探してる夢を
すぐ見てしまうし（私だけでしょうか〜笑）
スーツケースに荷物を詰め終わってないのに、
出発で焦る夢など（笑）今まで間に合わずに
遅れたことないのに不思議ですこんな夢を
見ると、ぐっすり寝てても、どっと疲れてて
「寝た気がしない」そんな感じになってます
プレッシャーを抱えてたり、心配事が有ると、
身体が緊張状態で、睡眠も浅くなりがちです。
そんな今の状態を反映してか、せずか、夢が
大変なことになってると、心が休まりません
かと思うと、夢の内容は覚えてないのですが、
自分の「ふふっ」という笑い声で、目が覚め、
びっくりしたことも有ります。どんな夢でも、
心と身体が緩み、疲れが取れるような睡眠を
取りたいですよね心配なことや仕事のこと、
気になることが有る時は、寝る前に考えずに
出来るだけ、穏やかな気持ちで、眠りにつき
ましょ目覚めた時に「よく寝た〜すっきり」
って、感じられる睡眠を心がけてゆきましょ。


最後は・・・






和んで、眠ってもらえたら
富良野で見た、ヤギさん達。
足元に、草が沢山有るのに
ちびっ子の方は、手渡しの
草を欲しがって、とっても
可愛かったです




そして、ヤギさんの近くの林に
遠くから見ても、「大きい」と
分かるくらいのキノコが



ディズニーに出て来そうな
キノコで、初めて見ました。
可愛くて、和みました