おはようございます


今日は、ユニバでホットヨガ90分＆ホットヨガ70分の日です。
土曜にお会いしてた方が、火曜日に来て下さったりと
嬉しいことも多いホットヨガレッスン
今日も良い汗かきましょうね〜よろしくお願いします


昨日、朝練に集中しずらかったと書きましたが･･･
今朝は、なかなか集中出来ました。
集中出来た日は、終わった後に、身体の流れも良くなって、
なんとなく心がスッキリ、気持ちが軽くなってる気がします


今日のスートラの言葉


「執着や恐れに縛られず、心を解放してゆくことがヨガである
　ヨガを練習し、意識を内側に向けてゆく
　外向きの心をコントロールし、
　自分を浄化し、自分を強くしてゆく
　常に静かな、穏やかな自分を創ってゆく
　それがヨガである」


ヨガの目的はこれに尽きます･･･みたいな節です
身体の柔軟性向上も大切ですが、本当に目指すのは、心の解放
たまに、「なんでヨガやっているんだろう」と思う時も有るけど、
結局は、やると心が安定するから続いているんですよね。
そんな気持ちになれた今日の朝練でした。


さぁ、次は、一緒にホットヨガでストレスを発散してリフレッシュ。
心を解放しましょうね


今日も素敵な1日になりますように


今朝の朝ごはん




久々にロッサスコーン「いつもの」＝チーズスコーンです。
ふふふ、冷凍してた分を解凍
気分は、恒例だった〜
ユニバで朝練→ロッサで朝食→ホットヨガ･･･です